雨でもカロリー消費を高くする方法!|湘南台ジム

query_builder 2022/04/03
ブログ
HIIT①

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼                                                     

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼


晴れた日は外に出てウォーキングやジョギングで有酸素運動が出来る為、カロリー消費を高める事が出来ます!🔥

さあ!有酸素運動をしようと思っても雨が降っていると気分も下がってなかなか運動モードに切り替える事が難しいですよね😮‍💨


本日は室内でもしっかり消費カロリーを高める事が出来る「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」について記載していきます!

HIITHigh Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)の略となっております!

簡単に言いますと「短時間で全力で自分を追い込む」という事です!

なんだかB級映画のタイトルみたいですね😂笑 そう感じるのは私だけでしょうか😂


【HIITを行うメリット】


①短時間で追い込んで脂肪燃焼作用が期待出来る!

身体の中にエネルギーとして蓄えられている炭水化物がHIITによってなくなって、脂質をエネルギー源として身体を動かそうとする為、

脂肪が使われやすい状態にする事が出来ると言うわけです!👍🏼

時間がなくても短時間でしっかり追い込む事が出来ればダイエット、ボディメイクが効率良く進行していきます!💪🏼


②アフターバーン効果を得る事が出来る!

短時間で追い込む事でトレーニングで消費したエネルギーを回復させようとする事でトレーニングが終わった後でも

消費カロリーが高い状態をアフターバーン効果と言います!

有酸素運動で体内の酸素を沢山使用した為、心拍数呼吸を整える事でもカロリーを消費しております!🏋🏼


天気が悪くても室内で外で行う有酸素運動以上の消費カロリーを得る事が出来るのでHIITを積極的に取り入れてダイエット、

ボディメイクを効率良く行って理想の身体を目指していきましょう!😊


トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております!               

目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します!🔥              


湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                         

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                        

営業時間は10:00〜23:00                                                                         

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                       

TEL: 07089583571                   


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