白いお肉でダイエットの効率を上げる!?|湘南台ジム

query_builder 2022/02/17
ブログ
白いお肉

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                      

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼                               

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼


普段皆さんは何の食品からたんぱく質を摂取していますか?

肉、魚、豆、乳製品、プロテインなど様々ありますよね!☝🏼


今回のブログではたんぱく質の王様である「ダイエット中のお肉の摂取」について記載していきます!🍖

一言でお肉と言っても、牛肉、豚肉、鶏肉、馬肉、羊肉などの動物のお肉やソーセージ、ハム、ベーコンなどの加工肉などたくさんあります!😳


お肉はたんぱく質が摂取出来るという事で何でも摂取してしまうと、たんぱく質摂取を意識しているはずなのに、体重が増えてしまう可能性があります!😭


体重が増えない為に意識して欲しいお肉は「白いお肉」です!!🐔

牛肉や豚肉などの赤身のお肉ではなく鶏肉の摂取を意識する事が重要となります!☝🏼


赤いお肉を食べ過ぎない方が良い理由としては、飽和脂肪酸(常温で固体)がたくさん含まれているからです!😳

※反対にオリーブオイルなど植物油に多く含まれている常温で液体の油は不飽和脂肪酸となります!


鶏肉も皮を取り除く事でさらに脂質をカットする事が出来る為しっかりお肉を食べながら体重を減少させる事が期待出来ます!😉✨


湘南台のパーソナルジムではトレーニングだけでなく、食事に関するアドバイスも行なっております!💪🏼 

毎日行う食事の質をいかにストレスなく高めていくかが重要となります!😊 


湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼    

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼   

営業時間は10:00〜23:00                                                    

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                     

TEL: 07089583571                                                           

無料カウンセリング、体験トレーニングも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください!🏋🏼


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