食欲を抑える効果的な方法！？｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                  

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                           

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼           

【パーソナルトレーニングジムとは？】

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です！                        

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊

どうしてお腹が減ってくるのでしょうか？

運動をするとお腹が減るからダイエット中はなるべく大人しい生活をして摂取カロリー抑えている方も少なくないのではないでしょうか☝🏼

今回のブログでは「運動と食欲の関係」について記載していきます！📝

脳には満腹と空腹を察知する神経があり、脳にエネルギーが足りない状態となると脳からの指令で私たちは空腹を感じます！

感覚的には満腹であっても、甘いものなどを見たり、良いにおいを嗅いだりする事で感覚的に神経が刺激されてついつい食べてしまう別腹状態を引き起こす事もあります！😭🍰

しっかり満腹感を感じる為には食事に集中する事が大切です！

何か別の事に意識を向けながら食事を行うと満腹中枢が刺激されず、満腹感が少なくなりついつい食べ過ぎになってしまいます！💦

さて前置きが長くなってしまいましたが、結論！！

「運動を行う事で食欲のバランスが整う！！」

定期的に運動を行うと食欲を抑える事が出来、食事をした際にも満腹感を感じやすくなります！

満腹感と空腹感のバランスが整う事で余分な間食が少なくなり摂取カロリーが消費カロリーよりも下回ることで脂肪燃焼が期待出来るのです！🔥

目標体重に達したとしても継続的に運動を続ける事でリバウンド防止になります！🏋🏼

トレーニング、筋トレで得られる効果は食欲のバランスを整える事だけでなく、他にも嬉しい効果があるので次回のブログでご紹介していきますね！😊

これからダイエットをしようとしていて、何から行ったら良いかわからない際にはぜひ、

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)にお気軽に相談しにお越しください！😊

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼                               

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼                              

営業時間は10:00〜23:00                                                                               

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