ダイエットに有効なオートミール！｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                          

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼         

【パーソナルトレーニングジムとは？】

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です！                      

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊

ダイエット、ボディメイクを効率良く進行していくにあたり、身体や脳を動かすエネルギー源となる炭水化物を何から摂取するかが重要になってきます！☝🏼

日本ではお米が主食となっているので白米や玄米が一般的ですが、他にもパスタ、うどん、そばなどの麺類、さつまいも、じゃがいもなどのイモ類、オートミールなどの全粒穀物など様々な炭水化物があります！🍚🍝🌾

今回はオートミールを摂取する事のメリットについて記載していきます！

【そもそもオートミールとは？】

オートミールはイネ科の植物である「燕麦(えんばく)」を脱穀して加工した食品の事です！🌾

玄米同様に皮を取り除いていない全粒穀物となるので栄養価がとても高いです！😳

【オートミールを摂取する事のメリット】

食後の血糖値の上昇指数であるGI値で比較すると白米が88に対してオートミールは55と数値がかなり低いです！

この数値が低い程、食後の血糖値の上昇が緩やかになる為、脂肪として蓄積されにくく「太りにくい炭水化物」と言えます！

さらにオートミールには食物繊維が豊富に含まれる為、腸内の善玉菌のエサとなる為、腸内環境を整える事が期待出来ます！😊

不足しがちなカルシウムも含まれている為、牛乳と合わせて摂取する事で効率良くカルシウムを補給する事が出来ます！✨

湘南台のTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)ではトレーニング以外にも食事サポートも行なっております💪🏼

LINEでの対応も行なっております為、不明点などすぐに解消出来ます！✨

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼                               

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼                              

営業時間は10:00〜23:00                                                                               

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                                             

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