アルコールとむくみの関係について|湘南台ジム

query_builder 2022/01/18
ブログ
アルコール

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴               

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼                          

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼        


【パーソナルトレーニングジムとは?】

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です!                      

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊


コロナの影響で外食の頻度が減ってき事で自宅でお酒を飲む機会が増えて来ている方もいらっしゃるのではないでしょうか?🍺

今回はアルコールとダイエットの関係性について記載していきます!☝🏼


アルコールは種類によって糖質(1gあたり4kcal)入っているものがあるので沢山摂取する事で身体にカロリーが蓄積されていきます!☝🏼蓄積されたカロリーが消費出来ないと脂肪として蓄えられてしまいます😭


体重増加だけではなく他にも嬉しくない身体への影響が他にもあります😳

それは「むくみ」です!!☝🏼


アルコールは身体にとって有害である為、体内で解毒されて排泄されます!☝🏼

排泄される事で体内では水分不足に陥り体内の水分を保持しようとしたり、本来排泄されるべき老廃物が体内に滞る事でむくみの原因となってしまいます😅


夜にアルコールを摂取すると睡眠により横になる事で顔の方に水分が集まってしまい顔のむくみの原因となってしまう恐れもあります💦


炭水化物🍚🍝や脂質🧀🥑により摂取したエネルギー(カロリー)をトレーニングや日常生活での活動によって消費されていくのですが、アルコールに含まれるカロリーは優先的に消費される為、もともと蓄積されていたエネルギーが消費されずに体内に残ってしまう恐れがあります😭


突然お酒を止めるのではなく、糖質が含まれていないお酒に置き換える事から始めていきましょう!🥃


むくみ防止の為に普段の食生活の意識や適度な運動を心がける事で改善する事が出来ます!

湘南台のTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)ではトレーニング以外にも食事サポートも行なっております💪🏼


LINEでの対応も行なっております為、不明点などすぐに解消出来ます!✨

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼 


湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                               

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                              

営業時間は10:00〜23:00                                                                               

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                             

TEL: 07089583571                         


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