正しく摂取して食欲をコントロール！？｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴              

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                         

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼       

【パーソナルトレーニングジムってなに？】

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です！                     

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊

冬は日照時間が短く日を浴びる時間が短くなりますよね☝🏼

日を浴びる事でも分泌されるホルモンが減少する事で食欲によって精神を安定させる為に、秋や冬は温かい春や夏よりも食欲が増す傾向にあります！😳

そこで今回のブログでは「食欲」について記載していきます！

食欲に関するホルモンを大きく2つに分けると下記のようになります！

食欲を抑制するホルモン→レプチン

食欲を促進するホルモン→グレリン

この2種類のホルモンが正しい食事によってバランス良く分泌される事で脂肪の蓄積を防ぐ事が出来るのです！😊

お米に含まれるデンプンは体内でブドウ糖(グルコース)に分解されて身体や脳を動かすエネルギー源になります！

ブドウ糖(グルコース)は食欲を抑制するレプチンの分泌を高めてくれる為、食欲に適切にブレーキがかかる事で過食を防ぐ事が出来ます！👍🏼

反対にフルーツなどに含まれる果糖(フルクトース)には食欲を促進するグレリンの分泌を高める為、なかなか満腹感を味わう事が出来ず過食になってしまう可能性が高くなります！😭

この様に太りやすい炭水化物かどうかを意識して、しっかり見極めながら食事を行う事でダイエット、ボディメイクを効率良く進行する事が出来ます！🏋🏼

湘南台のTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)では食事指導、アドバイスを行っております為、単なる食事量を減らす〇〇制限ではなく、良い物を正しく摂取していくダイエット、ボディメイクをご案内しております！😆

これからダイエットをしようとしていて、何から行ったら良いかわからない際にはぜひ、

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)にお気軽に相談しにお越しください！😊

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼                               

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼                              

営業時間は10:00〜23:00                                                                               

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                                             

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