走ると筋肉が分解される！？｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴            

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                       

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼                      

【パーソナルトレーニングジムってなに？】

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です！                   

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊

脂肪を燃焼させる為にランニングやジョギングを行っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今回のブログでは筋トレと有酸素運動の関係性について記載していきます！🏃🏼‍♀️

体脂肪を減らす為には脂肪をエネルギー源としてカロリーを消費する事で燃焼させる事が出来ます！！🔥

まず初めに身体や脳の活動のエネルギー源となる糖質が使用されていきます！

その次に脂質をエネルギー源としていきます！

ここで注意して頂きたいのはジョギングやランニングはウォーキングよりもハードな運動になるので身体を動かすガソリンの役割である糖質や脂質が枯渇してしまう可能性があります！😳

そうなった際には身体を動かす際にどこからかガソリンを調達しないといけません！☝🏼

そこで使用されるのがアミノ酸です！☝🏼

アミノ酸はたんぱく質を構成している為、エネルギー源として使用されてしまうと筋肉が分解されてしまいます😢

筋肉を分解させない為の対策としては空腹状態で運動を行わないという事です！

食べる時間がない場合は糖質が含まれている果汁100%のジュース🍊やバナナ🍌、プロテイン🥛を摂取してから運動を開始するのがおすすめです！👍🏼

湘南台のTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)ではお客様の目的に合わせて重量や回数を設定してトレーニング行っていきますので効率良くダイエット、ボディメイクが出来ます！🔥

湘南台のジムで一緒に理想の身体に向かって進んでいきましょう！🏋🏼

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼                               

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼                              

営業時間は10:00〜23:00                                                                               

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                                             

TEL: 07089583571                         

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