お正月太りを腹筋で解消！｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴           

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                      

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼                     

【パーソナルトレーニングジムってなに？】

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です！                  

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊

お正月太り対策第三弾です！！前回のブログではスクワットの消費カロリーについて記載しました！

今回は腹筋の消費カロリーについて記載していきます！

腹筋もスクワットと同様に自宅でも簡単に実践する事が出来るおすすめの種目です！☝🏼

体育の際に行っていた床から上体を起こす腹筋を1分間で30回行った場合は0.8METs(メッツ)となります！🔥

一般的な体重(55〜60kg)の成人男性が10分間腹筋を行った場合は約86kcal消費する事が出来ます！😳

86kcalは約バナナ1本分のカロリーに相当します！🍌

床で腹筋を行って腰が痛くなってしまう場合は、バランスボールを使用して腹筋を行う事もおすすめです！✨

実際に腹筋は上体を起こす時よりも上体を反らす時の方が可動域が大きい為、バランスボールを使用する事で床で行うよりも可動域を最大限に使用して動作する事が可能となるので効率が良いです！👍🏼

湘南台のTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)ではお客様のご要望にお応えしながら、理想とする身体に近づく為のメニューをご案内致します！📝

目標が決まっていなくても焦る必要はありません！！

最初のカウンセリングやトレーニングをしていく中でトレーナーと共に目標を一緒に決めて進んでいきますので安心してください😊

トレーニングを行っていくうちに、なりたい理想の身体や目標が必ず決まります！！😆

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼                               

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼                              

営業時間は10:00〜23:00                                                                               

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                                             

TEL: 07089583571                         

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