お正月太りをウォーキンで解消!|湘南台ジム

query_builder 2022/01/02
ブログ
お正月太り

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴         

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼                    

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼                   


【パーソナルトレーニングジムってなに?】

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です!                

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊


新年明けましておめでとうございます!🎍✨

お正月と言えば!おせち、お餅、お雑煮、お寿司などと食べる機会が増えるので普段よりも摂取カロリーが多くなりますよね😳


今回は、今からでもまだ間に合う!お正月太り対策について記載していきます!😆

体重が増えてしまう原因としては、1日を通して摂取カロリー消費カロリーを上回ってしまう事が原因となってしまいます😭


運動強度の単位は「METs(メッツ)」で表す事が出来ます!


METs(メッツ)は座って安静にしている状態を1METs(メッツ)とされます!📝

安静時と比較して、活動が何倍のエネルギーを消費するかを示します!

一般的な歩行速度でのウォーキングは3METsとなるので安静時の3倍の消費カロリーとなります!


【消費カロリーの計算方法】

例) 体重60kgの人が1時間一般的なスピードで歩いた場合の消費カロリー


3METs × 1時間 × 60kg × 1.05 = 189kcal


189kcal消費する事が出来ます!

189kcalはカニクリームコロッケや抹茶カフェラテ分のカロリーに相当します😳


毎日の積み重ねでダイエット、ボディメイクはコツコツと進行していきます!☝🏼

湘南台のTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)で一緒に目標、理想の身体に向かって進んでいきましょう!


TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)では食事指導も行っております為、正しい食事方法や、適切な摂取タイミング、他にも食事に関する不明点もなんでも気軽に聞いてください!徹底的にサポート致します!😊


湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                               

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                              

営業時間は10:00〜23:00                                                                               

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                             

TEL: 07089583571                         


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