しっかり食べてストレスフリーに続けられるトレーニングを湘南台でご提供するジム

トレーニングに励んで身体を鍛え上げることは、肉体美を手に入れて外見上の印象を格好良く整えたり美しく見せたりするだけではなく、健康上の観点からも様々なメリットがあります。筋肉を傷めないために行うストレッチにて身体に柔軟性が宿り関節の可動域が広がるため軽く動かしやすいお身体へと整えることができ、また骨格を支える筋肉を鍛えることで正しい姿勢を保ちやすくなり、姿勢不良による腰痛や肩こりの痛みを軽減することにつながります。

筋肉量を上げることで基礎代謝アップも図れますので、溜め込みがちだった脂肪をエネルギーとして燃やしやすくする痩せ体質へと導くことができ、トレーニングによって心肺機能の上昇を図れば血流が良くなり冷え性の緩和にもつながります。健康維持や向上のためにトレーニングに励んでいらっしゃる方も少なくなく、毎日少しずつでも続けていくことで自分に自信がつき、身体の変化とともに心も明るく変化します。

ダイエットに励んでいる方の中には、食欲のコントロールが上手にできず｢せっかく頑張って運動したのにたくさん食べてしまった｣と悩む方も少なくありません。人間の三大欲求である食欲はコントロールが難しく、日常生活での単純な量の調整ならある程度はどうにかなっても、頭を使えば甘いものが欲しくなり汗をかけばしょっぱいものが欲しくなるといった特定の条件下においては、身体が欲する分正しい制御が必要になると言えます。

またダイエットに関していえば食事量を極端に減らして一時的な減量に一喜一憂した経験がある方もいるかもしれませんが、命を守るため飢餓状態に近づいた身体はエネルギーを蓄えやすくなりますので、食べないダイエットはリバウンドが激しいと言わざるを得ません。そのため、一人ひとりの目標をしっかりバックアップできるよう24時間LINE相談可能な食事管理サポートを行っており、食事管理マニュアルもお渡ししております。

ダイエットやボディメイクに挑戦するとき、初心者の方に多く見られる傾向として｢どうやって身体を引き締めればいいのか分からない｣という問題があります。運動をするという視点から見ると、自宅での筋トレ等の自主トレーニング以外にも、趣味も兼ねてスイミングやヨガ・テニスなどを頑張ってみるという手もありますが、どれも自分に合ったスポーツや方法でないと｢続かなくて結局辞めてしまった｣ということも珍しい話ではありません。

スポーツジムは様々な目的に応じて身体を鍛える場所ですので、そのような方々にとって目標を達成する最適な場所だと言えますが、今までスポーツや筋トレに縁のなかった方にとっては｢来たはいいけど何をしたら良いのか分からない｣と戸惑うことも少なくありません。そのため、一人ひとりに合ったトレーニングプランをマンツーマンで丁寧に指導する場所を湘南台の駅チカに作り、皆様の｢挑戦｣を全力でサポートしています。