二の腕の働きを徹底解説！！｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                           

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                                    

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【筋肉の働き徹底調査シリーズ第二弾！😤】

今回は、前回のブログで記載した上腕二頭筋の反対側にある「二の腕(上腕三頭筋)」について解説していきます！💪🏼

上腕三頭筋も肘の曲げ伸ばしによって筋肉が伸びたり縮んだりします！🏋🏼

日常生活では押す動作によって使用されておりすので、ドアを前に押したり、物を投げる際に働いています💪🏼

上腕三頭筋は3種類に分ける事が出来ます！

①1番大きい部分である「長頭」

②外側に張り出している「外側頭」

③上腕三頭筋の1番小さな部分で外側頭の働きをサポートする「内側頭」

肘の動きに関わる筋肉の中では上腕三頭筋が1番大きな体積となるので鍛える事で見た目の変化が感じやすい部位となります！

二の腕は体積が大きいにも関わらず日常生活での使用頻度が少ない為、血流の流れが悪くなり、老廃物の流れが悪くなる事で、

脂肪が蓄積しやすい部位になっております🧐

実は長頭は肩甲骨に付着している為、肘の曲げ伸ばしだけでなく肩の動きにも関わってきます！🏋🏼

身体の背面にある二の腕は自分では見えずらい部位となるので、Tシャツを着た際にカッコ良い引き締まった二の腕になる様に、

湘南台のパーソナルジムでボディメイクを頑張ってみませんか？😤💪🏼

トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております！ 目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します！🔥 湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼         

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